焦慮癥怎么辦?從身邊做起,預防焦慮癥

　　焦躁癥咋辦?從就在我家中開始做起,防控焦躁癥。上海焦躁癥醫院專家牙醫說出你。更鍵康是你們無論何時都有點贊的情況下題之六，獲得著的更鍵康的自身就約等于獲得著了一大半的的財富，以介紹很多更鍵康知識儲備，可關切.我更多的防控疾患的襲擾，挺好的維護屬于自身和屬于自身就在我家中所關切的人。也可不久的踏入屬于自身對很多更鍵康問題，趕快的獲得規范的改善和護里，接著便讓.我在一著介紹兩下吧！

　　焦慮癥防治措施有如下幾點：

　　(1)要有一個良好的心態。首先要樂天知命，知足常樂。古人云：“事能知足心常愜。”老年對自己的一生所走過的道路要有滿足感，對退休后的生活要有適應感。不要老是追悔過去，埋怨自己當初這也不該，那也不該。

　　(2)自我疏導。輕微焦慮的消除，主要是依靠個人，當出現焦慮時，首先要意識到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調動主觀能動性，運用注意力轉移的原理，及時消除焦慮。

　　(3)自我放松。如果當你感到焦慮不安時，可以運用自我意識放松的方法來進行調節，具體來說，就是有意識地在行為上表現得快活、輕松和自信。比如說，可以端坐不動，閉上雙眼，然后開始向自己下達指令：“頭部放松、頸部放松”，直至四肢、手指、腳趾放松。

　　(4)藥物治療。如果焦慮過于嚴重時，還可以遵照醫囑，選服一些抗焦慮的藥物，如利眠寧、多慮平等，但主要的還是要靠心理調節。

本文鏈接：//m.zangshua.cn/028_jiaolvz/120hp_jlzyf/3977.html

• 上一篇：總是無法控制自己的情緒,焦慮癥怎么預防
• 下一篇：焦慮癥如何自我調節?怎樣遠離焦慮癥煩惱