做自己的心理醫生——焦慮自評

　　做自家的性心理主治咨詢師——顧慮自評。四川顧慮癥醫療機構主治咨詢師教你咋樣開始顧慮自評。相同之處的市場發展情景對話或工作環境熱場，的有所不同人有機會會發生的有所不同的積極不良情緒的反應或用戶體驗度。市場發展競爭性興奮，在面對考學、就業機會或升職時，每項個或多或者少都要 有顧慮的積極不良情緒，假如有在升職水壓下常心情的說說煩燥、發牢騷激增、過度緊張怎么辦顧慮、心氣不寧、頭疼，等一般的經過個人能力調整或理性化放松心情有機會會蒸發。但一些人在未合理性原因分析現實存在或有工作能力的水壓、興奮等期間會感到高興擔擾、過度緊張怎么辦、感到不安、絕望等，很有可能印象呼吸道有難度、胸悶、小便頻繁憋不住尿、瀉肚、暈乎乎、皮膚好倉白等，有時候還會出現瀕死感。普遍人有機會會令為等肢體癥狀去總合醫療機構審核，但審核均未異常情況，這總是闡述該類人就已經正處在顧慮形態，不過是孩子 是以肢體癥狀居多要癥狀，而不會精神力量用戶體驗度。

　　焦慮是一種比較普遍的精神體驗，長期存在焦慮反應的人易發展為焦慮癥。通過焦慮自評量表及早發現焦慮體驗，及早控制，避免影響正常生活及工作。

　　焦慮自評量表

　　請您細心地閱讀文章以內其它之類，只能根據近一一周的環境細心地解決。 　　A并沒有或通常很少時候 B小部件時候 　　C相同多時候 D絕大多局部或整體時候 　　A B C D 　　1.我會覺比正常簡易 激動和焦急 1 2 3 4 　　2.我相違平白無故地覺得害怕恐懼 1 2 3 4 　　3.我簡易 內心深處煩亂或會覺驚嚇 1 2 3 4 　　4.我你以為我幾率己經發瘋 1 2 3 4 　　*5.我總是感覺任何都有效，就要會進行什么東西可悲 4 3 2 1 　　6.我手和腳顫抖打顫 1 2 3 4 　　7.我是由于煩惱的，頸痛和背痛而發愁 1 2 3 4 　　8.我感受到易于減弱和疲勞 1 2 3 4 　　*9.我會覺心平氣和，或者特別容易僻靜乘坐 4 3 2 1 　　10.我確實心跳挺快 1 2 3 4 　　11.我正是因為一隱隱陣頭暈眼花而困擾 1 2 3 4 　　12.我們有昏迷發生或總感要昏迷相似 1 2 3 4 　　*13.我呼氣吸氣都到達很極易 4 3 2 1 　　14.我全身發木和抽痛 1 2 3 4 　　15.我可能胃脹和消化不正常不正常而憂慮 1 2 3 4 　　16.我偶爾要小便 1 2 3 4 　　*17.我手往往會是皮膚干燥溫暖的 4 3 2 1 　　18.我臉紅紅發燙 1 2 3 4 　　*19.我輕易睡著同時一晚睡得較好 4 3 2 1 　　20.我作做噩夢 1 2 3 4 　　星號*為交叉算分

　　評分標準：正向計分題A、B、C、D按1、2、3、4計分;反向計分題按4、3、2、1計分。低于50分者為正常;50-60分者為輕度焦慮;61-70分者為中度焦慮;70分以上者為重度焦慮。

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