判斷自己是否有“失眠癥”的好用的方法?

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　　失眠癥有如下臨床表現特點：

　　1.入睡困難入睡時間比以往推后1-3個小時。

　　2.晝夜狀態顛倒有的病人是白天發困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學習、開會、上課打盹，可是上床后就又有精神了。

　　3.睡眠感覺障礙 缺乏睡眠的真實感，雖然能夠悍然入睡，但醒后卻堅信自己沒有睡著。

　　4.淺眠多夢睡眠淺，容易做夢，病人自感睡不踏實，一夜都是似睡非睡，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的是早醒，不管幾時入睡，早上三點準醒，醒后難入睡，還有病人經常做惡夢，驚醒后再也不敢入睡。龍巖市第一醫院急救中心劉曉東

　　5.睡眠質量差 許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲憊感。

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