介紹一下晚上失眠不妨泡泡腳的知識

　　簡紹了解個晚間一旦出現失眠癥總該點點腳的性生活常識，東莞軍大中醫師簡紹：性日常生活里泡腳就是件很簡短的事，泡腳也會具備增強勞累的結果。同時，一旦配上泡腳制療一旦出現失眠癥藥方一段話，就不止也會增強勞累，特別并能可以幫助增強休息了。以下就給朋友簡短簡紹這些個晚間不想睡總該點點腳的方式。

　　

晚上失眠不妨泡泡腳

　　1、磁石、大菊花、黃芩、夜交藤; 　　2、磁石、黃菊花、黃芩、夜交藤、生主龍骨、合歡花; 　　3、丹參、遠志、石菖蒲、真珠母、酸棗仁(破碎)、黃連、白芍。 　

　中藥泡腳的方法：

　　把中藥都到入鍋中后加入涼水。中藥煎煮前，好先用涼水浸泡藥物約30分鐘。因為涼水能穿透植物的表面，使藥物濕潤變軟，細胞膨脹，讓有效成分能更容易溶解入水中。煮中藥一般先用猛火，待水沸后改用小火，煎煮約30分鐘，在煎藥期間，將藥攪拌二至三次，藥就煎好了!然后接一盆涼水，把煎好的中藥倒入盆中，就可以泡腳了。通常泡腳時間為睡前，或者晚飯后一小時嗎，每次泡腳時間一般為30分鐘以上;泡腳水的溫度—般以38～43度為宜，好不要超過45度。

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